农历十二月二十一日，是我们家奶奶的百岁华诞，长孙马松苗为庆贺奶奶生日把她的健康长寿祝福送给亲朋好友、尊者师长，特安排策划了这场生日庆宴。把奶奶日常的为人心情、生活习惯用简单的文字书写出来，供大家分享。此时曾长孙马柯在哈尔滨求学，不能如期而至，也用文字的形式发来贺词，庆贺太奶奶百岁华诞！
奶奶的长寿之道
我奶奶已活到一百岁，而且现在还很健朗，还常出来走走，特别是视力、记忆力好得惊人。例如五年前有一次我分别25年的同学来访，还是她老远主动与我那同学打的招呼。奶奶如此高寿健康，说稀奇也不稀奇。我从小长在奶奶身边，成年成业后也常看望奶奶，奶奶的一言一行，一笑一颦我最清楚。我在想，奶奶之所以如此高寿，大概与以下因素有关：
一.情志健康，心态良好。
奶奶为人和善，从不与人计较。在我的印象中，她没有与邻里发生过口角，碰到有人与她争，甚至受了委屈她也不争、不生气。她常对我们说：“吃亏就是便宜，抬头三尺有青天，菩萨总会看到的”。若看到别人发生口角，她总千方百记劝和，从不挑火。奶奶还心地善良，乐于助人。她总是为别人着想，邻里有困难时就出手相助，如帮带小孩，照看门户，也帮做家务事。奶奶在每年过年祝福时，总要备些零钱等候乞讨之人。直到近年来无人乞讨才止。奶奶每年祝福后除夕晚上总要对我们说：“新年要发财，全家要和睦，量大福大，树大屋大”。
二.生活节俭，饮食随便。
在我的印象中，奶奶吃食非常随便，从不挑剔。记得小时候用土灶烧饭，有时过火了烧成了焦饭。妈妈要用水冲掉，奶奶总是舍不得，她放点开水冲泡后自己吃。其实我现在学中医已明白，这种泡饭还是一种好东西，健脾的。奶奶常吃这种泡饭，可能得到了好处。奶奶从不暴饮暴食，小菜以素为主，因为她信佛，每逢三六九便吃素，荤菜中最喜欢吃鱼，很少吃肉。奶奶喜欢吃坚果类零食，如沙炒豆，各类瓜子，小核桃等。奶奶对粮食非常看重，决不允许有丝毫糟塌。记得小时候，我常常把饭粒掉桌上，奶奶总拣起来放入自己口中并对我说：“饭粒掉地上，天雷公公要打的”。
三.动静结合，勤于劳作。
奶奶一生勤劳，从不闲着。她不但非常有条理地操持好我们一大家子的事务，还因为我爷爷是开船厂的，家里16亩土地的农活全由她调理，同时又要协助爷爷接待好来往客人。记得早先农村烧饭用柴，家家户户都有柴蓬，我家的柴蓬也是奶奶叠的。然而，奶奶很喜欢睡觉，她的睡眠质量特别好。每天晚饭后，她就早早地睡了，一觉睡到大天亮，不管外面有多大的动静，就是天打雷，她说她也从没听到过。奶奶身体偶有不适，只要睡上一两天，就能恢复如原。奶奶有句口头禅：“无钱买补药，早睡赛将息”。
《黄帝内经》有言：“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不忘作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。（素问篇：上古天真论）奶奶的健康长寿正应了《黄帝内经》的真言。亦是我奶奶之长寿经也！
特撰此文以飨大家！
长孙 马松苗上
贺马家干氏阿太百岁大寿
农历十二月二十一. 九点零九分
时值瑞月,肃气将逝.红梅静静开,春日渐来到.天公作美,布恩泽于人间;地灵大悦,施祥和于我乡.四方亲友,欢聚一堂;祖宗下惠,吾辈承芳!在此贺马家干氏阿太百岁大寿,愿天地共歆享,日月献明光!寿君生于清末,长于民初,长在新中国,养老在好时代.一百年天地巨变,不管风雨飘摇,寿君兀自扎根朗霞,任劳任怨,勤俭持家,帮亲济友,邻里称道.儿女成才,全仗祖宗之功;小辈出挑,尽是寿君之德!和睦家庭百年顺,善良老人福寿长.百年华诞,真可谓花甲又添四十年月,古稀更上三十春光.彭祖含笑,喜满华房,吉星高照,四世同堂.蓬莱盘进长生果,玳瑁筵开百岁觞.又逢新春佳节,其乐融融,欢声笑语,似上重霄.进门都是客,登堂皆交好.无奈尚在北国,虽身不能至,心向往之.今献上祝词,以补缺憾,愿吉祥老人多福多寿,愿马家兴旺发达,愿余姚社会和谐,愿祖国繁荣富强!
曾长孙 马柯 敬上  2012.1.14
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